擁有陽光正能量? 感悟快樂共成長

發布日期:2017-03-20

  老師、同學們:

  早上好!

  今天國旗下講話的主題是擁有陽光正能量  感悟快樂共成長。

  曾有人做過這樣的調查,調查發現:現在大家面臨這樣一個尷尬的環境?我們的財富在增加,但是滿意感在下降;我們擁有的越來越多,但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多,但是深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多,但是真誠的朋友越來越少。大家都看過清明上河圖,描繪的是北宋時期汴梁繁榮的景象,如果說那種情況是太平盛世,那么現在更是太平盛世了。然而活在這樣一個幸福的環境中,為何我們的滿意度,我們的快樂,讓我們感到身邊真誠的朋友越來越少呢?哪里出了問題?我猜想很主要的一個方面是我們的看待周圍事物的心態出了問題。好心情才能欣賞好風光,好花要有好心賞。你內心如果是一團火,才能釋放出光和熱,你內心如果是一塊冰,就是化了也還是零度。

  那么心態具有多大力量呢?有一個教授找了九個人作實驗。教授說,你們九個人聽我的指揮,走過這個彎彎曲曲的獨木橋,千萬別掉下去,不過掉下去也沒關系,底下就是一點水。九個人聽明白了,嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后,教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅是一點水,而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳,慶幸剛才沒掉下去。教授問,現在你們誰敢走回來?沒人敢走了。教授說,你們要用心理暗示,想象自己走在堅固的鐵橋上,誘導了半天,終于有三個人站起來,愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍,走的時間多花了一倍;第二個人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅持不住了,嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈,大家這才發現,在橋和鱷魚之間還有一層網,網是黃色的,剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了,說要知道有網我們早就過去了,幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走,教授問他,你怎么回事?這個人說,我擔心網不結實。是的,這個試驗讓我們看到的就是心態影響能力。

  美國成功學學者拿破侖·希爾關于心態的意義說過這樣一段話:“人與人之間只有很小的差異,但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的,巨大的差異就是成功和失敗。”

  而清華大學吳維庫教授曾提出了陽光心態內涵的四個方面:第一,不能改變環境就適應環境;第二,不能改變別人就改變自己;第三,不能改變事情就改變你對事情的態度;第四,不能向上比較就向下比較。其核心就是“接納”和“適應”。同學們,如果你想讓自己變得更加陽光自信,每天快樂多一些,《哈佛幸福課》主講老師沙哈爾簡化出的10條小貼士或許可以讓你得到啟示。

  1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義,能讓你快樂,并能夠發揮你特長的事情。不要只是為了輕松而放任自己,或一味只遵從別人認為你應該做的事情。

  2.多和朋友們在一起。良好而親密的人際關系,是你幸福感的有力保障,最有可能為你帶來幸福。

  3.學會失敗。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢于行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

  4.接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,并把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點。

  5.簡化生活。更多并不總代表更好,好事多了,也不一定有利。你買了太多的練習冊嗎?參加了太多的輔導班嗎?應求精而不在多。

  6.有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要鍛煉4次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

  7.睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。

  8.慷慨。現在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

  9.勇敢。勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,依然向前。

  10. 表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。

  最后讓我們從現在起,給同學一個微笑,給老師一個贊許,贈給父母一個擁抱,慢慢的你會發現,你和你的周圍充滿了正能量,讓我們對生活多些感恩,多些知足,用正能量去驅散人生的迷霧和陰霾,讓我們給自己的心開一扇窗,讓陽光進來。今天正好是二十四節氣中的春分,愿我們所有人的心都能經常感受到陽光的溫暖,聞到陽光的味道,靜待春暖花開吧!

                           福州四中心理咨詢室  鄒丹

                                2017.03.18


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